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 吃麦片可减低胆固醇
生活/有感而发 |
2009/03/02 12:05
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写了一个很直接的标题。
自从新年前夕生了一个小病，
终于体会到健康的重要。
所以新年期间勤劳做运动，
一天两次，每次最少半个小时。
现在上班了，时间比较不允许，
还是一星期要做五次运动，每次半个小时。
除此，我也减少吃油炸的东西，多吃蔬菜。
食量也从具体的两碗饭减到去一碗半。
如此坚持一个月，我瘦了5Kg。
相信接下来，要减重是比较难，需要减更多的食量或增加运动量。
我还“爱”上了桂格麦片，简单来说是老人麦片。
桂格麦片是白色的。三合一麦片都是炒过，营养不高，而且有很多糖分。
我吃的都是Kosong桂格麦片，完全没有味道，刚开始有点难吃，现在已经习惯了。
我在Facebook贴问题：谁有吃老人麦片？
结果得到不错的反应，原来现在很多年轻人都照顾健康。
因为kosong桂格麦片会有点“淡某某”，有些人会加糖、盐、milo、牛奶或其他。
我是最原味的，如果加了糖，我担心胆固醇是有减低，但是糖分随即也提高了。
罐头上有注明可帮助减低胆固醇，简单的说，麦片就像海绵，吸了多余的胆固醇，再排出体外。
连续30天吃10汤匙麦片，即可见效。
其实，一下子吃10汤匙会很多，变成是一碗粥了。
我分成两次，每次5汤匙。
但是，有时只是喝到一杯，因为日常有太多食物吃了，饱了就很不下。
有吃麦片的请留言，如果有效请分享。
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| 钟进贺1980年生，在《学海》周刊担任记者。由于在雪兰莪州小镇万挠出生，所以外号取为“万挠男孩”。为人爱开玩笑，喜欢创意、上网、写作和阅读。 |
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